Грипп и другие сезонные вирусные инфекции у детей

Эпидемии респираторных инфекций в северном полушарии случаются в осенне-зимний период, с ноября по февраль. Основная причина — скученность населения в закрытых помещениях, которые почти не проветриваются. Концентрация вирусов в воздухе увеличивается и повышается вирусная нагрузка на слизистые. Кроме того, воздух в таких помещениях очень сухой, отчего слизистые пересыхают и становятся более восприимчивыми.

Поэтому в холодное время года очень важно чаще проветривать комнаты и увлажнять воздух. Нужно, чтобы микроклимат был влажным и прохладным. Оптимальный режим: влажность 40-60% при температуре 20-22 градуса. Если влажность обеспечить невозможно, можно пользоваться увлажняющими солевыми спреями для носа.

Большинство респираторных вирусных инфекций у детей протекают легко и не требуют специфической терапии. Для них обычно характерны сильный насморк и кашель. Грипп протекает тяжелее из-за высокой интоксикации и обычно сопровождается температурой, сильной головной болью, слабостью, головокружением, ломотой. Насморк, заложенность носа, кашель появляются не сразу.

Против большинства вирусов специфической терапии нет и иммунитет человека прекрасно справляется сам, главное ему в этом помочь. Врач определит характер течения заболевания и есть ли признаки осложненного течения: присоединения отита, бронхита, подозрения на пневмонию. Дальше его задача — разобраться, вызвано это осложнение вирусом или присоединением бактериальной инфекции. Только после этого возможно назначить обоснованное лечение.

1. Полноценное питание. Важно, чтобы ребенок получал вместе с едой все необходимые микроэлементы: витамин C, цинк, железо и так далее.
2. Профилактический прием витамина D. Доказано, что витамин D участвует в иммуногенезе, но недостаточно вырабатывается под воздействием солнечных лучей при условии аккуратного отношения с солнцем. Человек нуждается в его приеме круглогодично.
3. Прохладный воздух в помещении. Нужно приучать себя и ребенка жить в прохладной среде. Это закаляет организм и создает оптимальные условия для защитных функций слизистых оболочек.
4. Закаливание. Эффект закаливания дает кратковременное воздействие экстремально холодных температур. Именно это бывает особенно эффективно. Залог успеха закаливания – регулярность. Закаляя ребенка ежедневно, можно постепенно переходить от обливания определенных участков тела – лица, ножек – к контрастному душу.
5. Полноценный ночной сон. Очень важно, что ребенок соблюдал режим ночного сна. Наш организм похож на компьютер, где сон — это перезагрузка, во время которой организм находит ошибки и самовосстанавливается. Недостаток сна приводит к нарушению физиологической саморегуляции, что пагубно для иммунитета.
6. Физическая активность. Гиподинамия (недостаток движения) у детей — еще один бич современного детства со смартфоном в руках. Активность очень важна для иммунитета ребенка, которому природой показано либо все время бегать, либо спать.
7. Благоприятные психоэмоциональные факторы. Если человек живет в любви, счастлив, занимается тем, чем хочет, частота заболеваний достоверно снижается. Когда ребенка что-то беспокоит, у него может возникать неосознанное желание заболеть, например, чтобы не ходить в сад или привлечь внимание мамы.