Доктор, что делать? Ребенок плохо ест
Полноценное питание — один из ключевых факторов гармоничного развития ребенка. С пищей в организм попадают витамины и минералы, углеводы, белки и жиры, необходимые для роста и развития ребенка.
Многие родители сталкиваются с проблемой, что ребенок плохо ест или отказывается от еды. Потеря или снижение аппетита может быть вызвано разными причинами. О том, почему ребенок плохо ест и что делать, рассказывает детский гастроэнтеролог Елизавета Юрьевна Макарова.
Почему ребенок не хочет есть
Причин может быть много, начиная от поведенческих, заканчивая более серьезными: некоторыми заболеваниями и расстройством пищевого поведения. Среди частых причин, когда у ребенка все относительно хорошо, но в норме аппетит может снижаться:
- • прорезывание зубов
- • нарушение режима питания, в т.ч. частые перекусы у ребенка
- • период болезни, в т.ч. ОРВИ
В таких случаях не стоит бить тревогу, если ребенок иногда пропускает обед или завтрак, съедает лишь часть своей обычной порции. Когда зубы прорезываются или во время лечения ОРВИ аппетит восстанавливается через 1-2 недели.
Полезные советы по питанию ребенка
Пищевые привычки формируются в раннем возрасте и зачастую остаются с нами на всю жизнь. Важно обеспечить ребенку не только сбалансированное питание, но и дать положительный опыт питания. Нельзя заставлять есть ребенка, если он не хочет, а также ругать и наказывать его за плохой аппетит фразой «не выйдешь из-за стола, пока все не съешь».
Вот еще несколько советов, которые нам помогут легче накормить ребенка:
- • Стараться составлять разнообразный рацион
- • Вводить разные продукты прикорма при появлении пищевого интереса
- • С года стараться приучать к питанию со взрослого стола и готовить одну еду на всех, это будет хорошим примером для ребенка
- • Ограничить перекусы и сладкое в течение дня
- • Организовывать приемы пищи примерно в одно и то же время
- • Не шантажировать во время еды — предлагать сладость за суп или новую игрушку за съеденный ужин. Попробуйте положить то самое заманчивое «вкусное» для ребенка сразу со всей пищей — в первые пару раз он сразу возьмет сладкое, а потом будет спокойно съедать все
- • Пробовать привлекать ребенка к процессу выбора продуктов, готовке
На что обращать внимание
Вес — один из главных индикаторов питания у ребенка. Не надо измерять его слишком часто, это малоинформативно и только увеличивает тревожность у родителей.
Детям до года вес обычно измеряют раз в месяц, старше года — раз в 3 месяца. За это время можно объективно оценить динамику. Помощником может стать трекер веса и роста — удобно отмечать в приложении на смартфоне или распечатать график с сайта ВОЗ и делать пометки в нем. Если ребенок находится в одном центильном коридоре по росту и весу в динамике, значит, вероятно, все хорошо.
Если вы заметили, что ребенок достаточно резко снизил вес, на 1 кг и более за короткий период, например, несколько месяцев — это повод для визита к врачу и проведения дополнительного обследования. Но если ребенок «плохо» ест по-вашему мнению, при этом вес увеличивается, то поводов для переживаний нет — он добирает необходимые калории за день.
Если ребенок в весе не прибавляет, при этом «плохо» ест, попробуйте скорректировать режим, уменьшить число перекусов, а также увеличить калорийность питания, например, добавив оливковое масло в каждое блюдо. Если это не помогает, то лучше обратиться за помощью к гастроэнтерологу.
Каждый ребенок и его пищевые привычки индивидуальны. Если вы понимаете, что вам сложно справиться с питанием ребенка, есть сложности с составлением рациона или весовыми прибавками, то желательно обратиться к педиатру или гастроэнтерологу за консультацией и составлением дальнейшего плана действий.