Искусственно обеднять свой рацион в период грудного вскармливания (и надеяться таким способом предотвратить, например, аллергию), – безусловно, не стоит. Напротив, кормящая женщина должна питаться разнообразно и рационально (проще говоря, с умом). Более того, жизненный этап вынашивания беременности и кормления грудью можно использовать как причину и, одновременно, как самую благоприятную возможность выработать у себя здоровые пищевые приоритеты, предпочтения и привычки. Следите за достаточным суточным потреблением жидкости, – пейте тогда и столько, сколько «душа просит», или чуть больше.
Овощи и фрукты должны быть на вашем столе постоянно, при каждом приеме пищи. И наоборот, исключите из рациона всё, что на английском языке называется «джанк-фуд», а у нас – нездоровой, тяжелой или пустой пищей (калорий много, пользы никакой… знаете, наверное, о каких продуктах речь? Если не знаете, обязательно проконсультируйтесь с врачом: это действительно важный вопрос). Также стоит воздержаться от потребления некоторых видов глубоководных океанских хищных рыб, – такие морепродукты могут содержать накопленные вредоносные вещества, напр., соединения ртути. А вообще, касательно питания вы уже должны бы давным-давно получить подробные разъяснения педиатра (и следовать им неукоснительно). Если же, по вашим наблюдениям, что-то из вашей повседневной пищи отражается на самочувствии ребенка (появляются высыпания и/или покраснения на коже, рвота, диарея, прожилки крови или слизи в стуле и т.п.), обязательно проконсультируйтесь еще раз.
Вторая часть вопросов-ответов о малышах первого месяца жизни, рекомендации неонатолога клиники Лахта Джуниор в СПб.
