Ребенок щурится и морщит лоб – это усталость или проблемы со зрением

Прищуривание у ребенка может быть физиологическим. К примеру, если требуется рассмотреть предмет при ярком или темном освещении. Также это может происходить на фоне усталости или быть сформированной привычкой.

Если ребенок щурится часто даже при хорошем освещении или при рассматривании крупных объектов, стоит обратить внимание на проблему — это может быть признаком нарушения зрения. Например, такое может отмечаться при астигматизме или миопии.

Определить точно состояние зрительной системы в домашних условиях не получится, но есть несколько тестов, которые можно использовать для скрининговой оценки:

• Попросите ребенка посмотреть на палец, расположенный в 30 см от лица, а затем — вдаль. Повторите несколько раз. Если глаза быстро устают или один из них двигается не так, как другой, это может быть признаком проблем.
• Разместите яркий предмет или текст/таблицу (можно распечатать и прикрепить к стене) на расстоянии 3–5 метров. Если ребенок щурится или подходит ближе, стоит сходить проверить зрение.
• Попросите ребенка рассмотреть мелкий текст или предмет на близком расстоянии, около 20-40 см. Буквы не должны расплываться или появляться дискомфорт при фокусировке.

Точную диагностику, в том числе аппаратную может провести врач-офтальмолог. Нельзя на основе домашних тестов делать выводы о состоянии зрения и самостоятельно назначать очки и другие способы коррекции.

Важно создать комфортные условия для работы зрительной системы: обеспечить хорошее освещение при чтении и занятиях, ограничить чрезмерное провождение времени за экраном, делать регулярные перерывы при зрительной нагрузке.

5 правил общих правил

1. Сократить использование гаджетов, соблюдать правило «20-20-20»: каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на 20 футов (или 5-6 метров).
2. Обеспечивать хорошее освещение при чтении, письме и работе за компьютером, избегать чрезмерно яркого или тусклого света.
3. Держать книги и планшеты на расстоянии не менее 30–40 см от глаз, а экран монитора – на уровне глаз или чуть ниже.
4. Ежедневно гулять на свежем воздухе 1,5-2 часа в день и участвовать в активных играх — это поможет глазам отдыхать от напряженной работы вблизи.
5. Включать в рацион разнообразные продукты.

Также важно регулярно проходить осмотры у офтальмолога — это поможет своевременно выявить возможные нарушения зрения.