Дневной сон

12 Сентября 2020 12.09.2020 здоровье

Сегодня давайте обсудим, как понять когда ребенка можно переводить с двух дневных снов, на один.

Вот в чем секрет: сколько раз ребенок спит днем не так важно, как насколько хорошо она спит. Если пропуск сна не приносит ворчания и истерик, если ребенок не гиперуставший перед одним дневным сном, и спит всю ночь, то можно уходить от двух дневных снов. Если же наоборот, из-за нехватки дневного сна малыш не весел, не коммуницирует днем, и слишком уставший перед сном- то он пока не готов отказаться от второго сна днем.

Какие знаки может подавать ребенок?

  • Он может просто не лечь спать. Если ребенок отдохнувший, и полон энергии, то он не устал.
  • Непродолжительные сны. В норме каждый дневной сон должен быть 1-2 часа. Если малыш просыпается через 30 минут, то он не устал.
  • Очень ранний подъем. Если ребенок начал вставать внезапно раньше обычного утром, то, возможно, лучше отказаться от дополнительного сна днем.
  • Уход на ночной сон оттягивается на более позднее время.

 

Как перестроиться на новый режим?

  • постепенно увеличивать время бодрствования утром. Ребенок должен быть активным хотя бы 4-5 часов перед дневным сном.
  • сместить ужин на пораньше, если малыш очень устал. Тогда получится уложить ребенка спать пораньше обычного времени.
  • тихий час перед дневным сном. В тихий час можно устроить обнимашки или почитать книжку.

 

Переход от частых дневных снов к более редким может быть совсем легким, а может быть тяжелым. Главное найти баланс, чтобы ребенок мог быть достаточно активным днем в игре.

автор
Многопрофильная клиника