Польза от плавания в бассейне и закаливания для детей
Водные процедуры всегда являлись увлекательным занятием для детей. Известно, что кроме веселья регулярные занятия плаванием и закаливание приносят большую пользу для детского организма. О пользе занятий плаванием и закаливания поговорили с врачом-педиатром Анастасией Владимировной Туляевой.
Посещение бассейна, действительно, положительно влияет на организм ребенка и позволяет забыть о простудах в холодное время.
Занятия плаванием и игры в воде благоприятно воздействуют на физическое развитие ребенка и формирование осанки, а также позволяют закалить организм и сохранить здоровье.
Плавание несет заметную пользу для здоровья как для школьников, так и для совсем маленьких пловцов – с 2 месяцев до 3 лет. В таком малом возрасте важно купание должно быть в сопровождении родителя или инструктора. Также важно, чтобы качество воды, степень хлорирования и температуры были подходящими для малыша.
У ребенка, который находится в воде в столь раннем возрасте не возникнет страха перед плаванием. В этот период вода для ребенка все еще привычная и знакомая среда. Нахождение в ней помогает адаптации врожденных рефлексов, в том числе рефлекса отвечающего за задержку дыхания в нужный момент.
Для детей дошкольного и школьного возраста водные процедуры обладают массой плюсов
- Способствуют развитию скелетной мускулатуры.
- Мышцам нужно расти вместе с ребенком и выдерживать все физические активности.
- Формируют правильную осанку и обеспечивают профилактику плоскостопия. В воде тело расслабляется, что стимулирует укрепление позвоночника. А активная работа ногами в процессе плавания благоприятно влияет на стопы.
- Закаляют организм и укрепляют иммунитет. Известно, что ребенок меньше подвержен простудным заболеваниям при занятиях в бассейне.
- Стимулируют развитие мозга и нервной системы. Кожа как сенсорный орган взаимодействует с водой. Это имеет значение при развитии всех аспектов человеческого тела, в том числе нервной системы.
- Занятия в бассейне также помогают в борьбе со стрессом и развитии социальных навыков у детей.
Вода, как и свежий воздух, является одним из важнейших факторов закаливания. И холодная вода оказывает более сильное воздействие на теплорегуляцию, чем воздух.
С физиологической точки зрения водные процедуры влияют на организм сразу с трех сторон: термически (температура воды), механических (водная среда) и химически (за счет растворенных в воде минеральных солей и газов).
Рекомендации врача по закаливанию и водным процедурам для детей раннего возраста
Важно помнить, закаливание водой требует большой осторожности, особенно в грудном возрасте. Для детей ослабленных или не привыкших к холодной воде особенно важен постепенный переход от теплых процедур к более прохладным.
Большое значение имеет также продолжительность водной процедуры: чем ниже температура воды, тем короче она должна быть.
При систематическом применении водных процедур улучшаются тонус нервной системы, метаболические процессы и терморегуляция. Повышается устойчивость организма к резким колебаниям внешней температуры.
Все это в результате тренирует организм и укрепляет его.
Противопоказания
Среди ограничений для занятий плаванием можно выделить:
- Наличие заболеваний кожных покровов
- Врожденный порок сердца и ряд сердечных заболеваний
- Острые вирусные инфекции
- Эпилепсия и другие нарушения нервной системы с проявлением судорожного синдрома
Также к противопоказаниям можно отнести паническую боязнь воды. Если малыш панически боится воды, не нужно заставлять его заниматься, это не решит проблему, и лишь усугубит психологическую проблему.
Воздержаться от водных процедур в воде с низкой температурой следует, при наличии ОРВИ и повышенной температуре тела, желудочно-кишечных расстройствах и резко повышенной возбудимости.
Пороки сердца и сердечные заболевания также могут являться ограничением к процедурам закаливания.