Правила введения прикорма

Согласно данным ВОЗ, нужно выбирать еду:

• богатую энергией, белками и микроэлементами: особенно полезны железо, цинк, кальций, витамин А, витамин С и фолиевая кислота
• чистую и безопасную: без патогенов, вредных веществ, костей, твердых кусочков (цельный виноград, твердые куски моркови), не слишком горячую, острую или соленую
• приятную ребенку и легко съедаемую
• локально доступную и простую в приготовлении

С 6 месяцев младенцы уже могут есть протертые, пюреобразные и полутвердые продукты, а некоторые могут сразу и кусочки. Строгой последовательности введения продуктов нет. Можно начинать с овощей или каш.

К 9-11 месяцам жизни большинство детей могут есть еду со взрослого стола, включая мясо птицы, красное мясо, рыбу, яйца и молочные продукты (кроме цельного молока).

Потенциальные аллергены (молоко, орехи, рыба, морепродукты, соя, глютен) рекомендуется вводить наряду со всеми остальными продуктами. Это поможет снизить риски развития пищевой аллергии у ребенка в будущем.

Количество кормлений грудью остается прежним и зависит от желания ребенка. ВОЗ рекомендует кормить детей грудью до двух лет, Американская академия педиатрии считает, что крайне желательно сохранить грудное вскармливание до года, а далее – по желанию мамы и ребёнка.

Начинать прикорм стоит с нескольких чайных ложек, постепенно наращивая количество. С 6 до 8 месяцев малыш должен получать прикорм 2–3 раза в день, затем количество перекусов можно увеличить до 3–4. С года до двух лет стоит предлагать дополнительные закуски еще 1–2 раза в день по желанию.

Поощряйте ребенка есть в то же время, что и взрослые. Во время болезни можно чуть увеличить как количество кормлений грудью, так и перекусов.

В любом случае не стоит слишком сильно переживать, скрупулезно выбирая между продуктами и по граммам рассчитывая количество прикорма. До года за весом ребенка следит врач-педиатр. Врач обязательно поможет и при необходимости даст свои рекомендации по коррекции прикорма.