Менархе на отдыхе: гид для родителей и девочек-подростков

Менархе — это первые в жизни менструации. В норме они начинаются в возрасте с 10 до 15 лет, как правило, спустя два года с момента появления первичных половых признаков: увеличения и нагрубания молочных желёз, лобкового оволосения.

На возраст наступления менархе влияют:

• Генетическая предрасположенность (возраст менархе у матери и близких родственниц)
• Масса тела и процент жировой ткани (при недостатке жировой ткани менструации могут наступить позже)
• Общее состояние (характер питания, уровень стрессов, уровень физической активности)
• Хронические заболевания (могут откладывать наступление первых менструаций)

Чтобы наступление первых месячных не стало для девочки неожиданностью и сильным стрессом, ещё в 8–10 лет стоит поговорить с ней об этом.

Нужно объяснить, что это нормальная часть взросления, которая может начаться абсолютно в любой день. Если родителю сложно даются подобные беседы — можно попробовать подключить специализированную литературу или обратиться к детскому гинекологу, который подробно расскажет о причинах возникновения менструаций и правилах гигиены во время неё.

Также стоит заранее потренироваться использовать средства гигиены.

Ещё советуем к возрасту предполагаемых менархе собрать небольшую аптечку или сумочку экстренной помощи. Там должны быть предметы, необходимые для комфортного проживания этого события: прокладки, запасное бельё, пакетик для использованной прокладки (лучше тёмный и непрозрачный), влажные салфетки, обезболивающее с понятной для ребёнка инструкцией, менструальный пластырь при болях внизу живота.

Объясните девочке, что при появлении неприятных ощущений или пятен на белье она может воспользоваться этим набором.

Для большинства девочек наиболее удобным и понятным вариантом оказываются прокладки. Лучше выбрать вариант без ароматизаторов, небольшого размера: для менархе достаточно 2–3 капель.

Утверждение, что тампоны запрещены до начала половой жизни, — это миф. Их можно использовать, лучше выбирать минимальный размер (с пометкой «мини» или light). Очень важно помнить, что тампон нужно менять каждые 4–8 часов, чтобы избежать синдрома токсического шока. Также нужно научить девочку правильным методам введения и извлечения этого средства гигиены.