Разбор Витамишек
Стоит ли давать ребенку поливитамины? Есть ли польза от таких добавок? Могут ли они навредить? Отвечает врач-педиатр Анастасия Туляева.
Педиатры стараются не назначать детям никакие поливитаминные комплексы.
Здоровое питание вместо добавок
Прежде всего, согласно современным рекомендациям, мы рекомендуем поддерживать здоровый уровень микроэлементов через разнообразное и сбалансированное питание, а не прием препаратов и БАДов.
Соотношение пользы и вреда
Обычно в таких комплексах содержатся витамины, которые друг с другом не усваиваются. Соответственно, польза от них снижается. Кроме того, часто концентрация полезных веществ здесь достаточно низкая.
Давая ребенку комплекс поливитаминов, мы думаем, что покрываем всю потребность. При этом основные витамины, например, витамин D, принимать который нужно обязательно, в профилактической дозировке ребенок не получает. Отдельно этот витамин он тоже не пьет, так как родители бояться передозировки.
Помимо прочего, в поливитамишки добавляют сахар. Как известно, в пустых калориях мало пользы, при этом они могут и навредить, к примеру, детям с сахарным диабетом.
Так что соотношение перевешивает в сторону вреда.
Что если у семьи нет возможности гарантировать ребенку здоровый рацион?(отсутствие нормальных овощей и фруктов зимой, финансовая ситуация)
Вопреки распространенному мнению, питаться разнообразно и сбалансировано можно в любое время года, и это не так уж и дорого.
Из доступных продуктов и стандартной пищевой корзины вполне можно составить рацион.
Даже в сезонных овощах достаточно много полезных микроэлементов, в том числе витаминов. Например, в картошке, морковке и капусте. В последней, кстати, содержится очень много витамина C.
Нам нужны белки, жиры и углеводы. Углеводы можно получать из злаковых, макарон, хлеба и круп. Из фруктов можно покупать сезонные яблоки, бананы. Эти продукты доступны всем и в любое время года.
Да и Витамишки сами по себе стоят немало. Так что полезнее и эффективнее будет тратить деньги на хорошие продукты и получать полезные вещества из них.