[{"data":1,"prerenderedAt":59},["ShallowReactive",2],{"blog-article-mental-health-schoolchildren":3},{"ID":4,"strapiDocumentId":5,"info":6},"12121",12,{"blog_id":4,"title":7,"metatitle":8,"metadesc":9,"date":10,"url":11,"url_short":12,"description":13,"image_small_url":14,"image_large_url":15,"is_on_main_page":16,"category":17,"createdAt":18,"updatedAt":19,"publishedAt":20,"author":16,"content_constructor":21,"image_small":57,"image_large":58},"Ментальное здоровье школьников","Как сохранить психическое здоровье школьника, на что обратить внимание","Признаки нарушений психического здоровья у школьников. Если ребенок в начальной школе эмоционально неустойчив, у него нарушен аппетит, он быстро переутомляется, появляются лишние страхи и проблемы со сном. У детей старше это резкие и частые перепады настроения, меланхолия, тревога, агрессивность, конфликтность.","08.09.2022","https:\u002F\u002Flahtaclinic.ru\u002Flj_blog\u002Fmental-health-schoolchildren\u002F","mental-health-schoolchildren","Что влияет на психическое здоровье школьника? Как помочь ребенку сохранить его? Какие сигналы помогут распознать неладное? Как наладить контакт?","https:\u002F\u002Flahtaclinic.ru\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F09\u002Fментальное-здоровье.png","https:\u002F\u002Flahtaclinic.ru\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F09\u002Fpage-ecole-fides-1-scaled-1.jpg",false,"psychology","2026-04-02T19:13:48.024Z","2026-04-22T14:42:02.313Z","2026-04-02T19:13:46.017Z",[22,31,38,46,52],{"id":23,"title":24,"intro":25,"num_list":16,"content":26,"theme":29,"acf_fc_layout":30},5892,"Факторы психического здоровья","",[27],{"text":28},"\u003Ch3>Семья\u003C\u002Fh3>\r\n\u003Cp>Именно родители могут помочь ребенку обрести спокойную уверенность в своей внешности, силах, возможностях, которая станет стержнем его ментального здоровья. Родителям следует  предлагать поддержку и помогать своим детям, когда они в этом нуждаются, быть образцами для подражания в вопросах обучения, вовлеченности, отношения к жизни и ментального здоровья. Согласно исследованиям, высокая самооценка и успеваемость тесно связаны с позитивным участием родителей. Важно создавать дома условия, способствующие как обучению, так и полноценному отдыху, поддерживать позитивную, безмятежную обстановку.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3>Среда\u003C\u002Fh3>\r\n\u003Cp>Один из признанных рисков для ментального здоровья школьника — неблагоприятные социально-экономические условия. Кроме того, на состояние детей влияют сверстники в школе, друзья во дворе и спортивных секциях. Часто проблемы, которые могут показаться взрослому человеку несущественными, способны критически влиять на детей. \u003C\u002Fp> \r\n\r\n\u003Cp> Подростки могут переживать эмоциональное давление, буллинг и даже акты насилия со стороны сверстников. К дисбалансу в психической деятельности приводят и учебные перегрузки, когда внешне взрослея, ребенок остается внутренне еще не зрелым.\u003C\u002Fp> \r\n\r\n\u003Ch3>Режим дня\u003C\u002Fh3>\r\n\u003Cp>Ребенок чувствует себя бодро, спокойно и лучше развивается, когда его жизнь упорядочена.  Важно, чтобы распорядок дня помимо учебы обязательно включал длительный отдых на открытом воздухе, полноценный ночной сон и свободное время. Чем дольше ребенок делает уроки, тем больше времени на улице ему нужно, чтобы восстановиться. \u003C\u002Fp> \r\n\r\n\u003Cp> Важно гулять перед сном. Сейчас, когда школьники перегружены, часто страдает именно эта составляющая режима дня. Недостаток воздуха и физической активности расшатывает психическое здоровье ребенка и негативно влияет на его способность справляться с трудностями.\u003C\u002Fp> \r\n\r\n\u003Cp> Целесообразно готовить уроки всегда в одно и то же время в периоды подъема работоспособности: в 8-12 ч и в 16-18 ч, в идеале после прогулки. Каждые 35-45 минут нужно делать перерыв. Время на уроки в 8-11-м классах не должно превышать 3.5 ч. Если требуется больше времени, возможно, ребенок еще не научился рационально организовывать процесс решения задач. Нужно постараться ему помочь.\u003C\u002Fp> \r\n\r\n\u003Ch3>Соцсети\u003C\u002Fh3>\r\n\u003Cp>Социальные сети могут серьезно влиять на психическое здоровье подростков. Многие исследования доказали, что их неосознанное и чрезмерное использование может навредить. Подростки все время сравнивают себя с другими людьми, и идеальный образ другого может подорвать их уверенность. Кроме того, ребенок может столкнуться с кибернасилием.\u003C\u002Fp> \r\n\r\n\u003Cp>Есть несколько способов смягчить потенциальный ущерб от соцсетей. Стоит начать обсуждать соцсети с ребенком, помочь ему осознать, какие чувства они вызывают. Приносит ли прокрутка ленты позитивные эмоции или вызывает беспокойство? Как ребенок чувствует себя после блуждания по соцсетям?\u003C\u002Fp> \r\n\r\n\u003Cp>Расскажите о том, с какими опасностями он может столкнуться — буллинг, кража личных данных, домогательства. Научите, как не допустить таких ситуаций или правильно реагировать на них.\u003C\u002Fp> \r\n\r\n","white","junior-blog.widget-content",{"id":32,"title":33,"intro":25,"num_list":16,"content":34,"theme":37,"acf_fc_layout":30},5891,"Симптомы нарушений психического здоровья школьников",[35],{"text":36},"\u003Cp>Некоторые варианты поведения — часть нормального развития, например, возрастные перепады настроения, закрытость и конфликты со сверстниками. Тем не менее многие родители не принимают всерьез более серьезные симптомы, думая, что ребенок просто устал, ленится или капризничает.\u003C\u002Fp> \r\n\r\n\u003Cp>Родителям младшего школьника стоит обратить внимание, если ребенок становится эмоционально неустойчивым, у него нарушен аппетит, он быстро переутомляется, появляются лишние страхи, возникают проблемы со сном.\u003C\u002Fp> \r\n\r\n\u003Cp>К признакам психологических трудностей у подростков относятся резкие и частые перепады настроения, меланхолия, тревога, агрессивность, конфликтность, негативизм, противоречивость, сочетание несочетаемого в характере, отказ от принятых правил, склонность к философствованию и крайним позициям, непереносимость опеки. Следует также обратить внимание на социальное окружение: есть ли у подростка друзья, кто они, чем интересуются.\u003C\u002Fp> \r\n\r\n\u003Cp>Более серьезные симптомы того, что психическое здоровье ребенка под угрозой, могут заключаться в отказе от еды, сильном стремлении похудеть, повышенной тревожности, неусидчивости, резком отказе от ранее интересующих занятий или хобби, принятии наркотиков или алкоголя, постоянных перепадах настроения, беспричинном страхе, желании навредить кому-то, жестокости, попытках или разговорах о самоповреждении или суициде.\u003C\u002Fp> \r\n","light",{"id":39,"title":40,"desc":41,"btn_name":42,"btn_link":42,"photo_url":43,"photo_title":42,"way":44,"theme":29,"acf_fc_layout":45,"intro":25},208,"Как наладить контакт","\u003Cp>Школьники, особенно старшие, нечасто могут открыто говорить о том, что их беспокоит. \r\nЧтобы помочь ребенку открыться, стоит следовать следующим советам.\u003C\u002Fp> \r\n\r\n\u003Cp>В первую очередь уважайте своего ребенка, не думайте, что вы знаете, что с ним не так, лучше мягко спросите. Избегайте двойных посланий, говорите бережно, но прямолинейно. Будьте честны, признавая и свои ошибки. Развивайте в ребенке самостоятельность и помогите чувствовать себя в безопасности, зная, что он всегда может вам доверять и не встретит осуждения. Помогите чувствовать себя увереннее, убедив, что вы справитесь с любой проблемой вместе. Чаще делитесь тем, что происходит в вашей жизни, как вы справляетесь с проблемами, при этом спрашивайте мнение ребенка, обсуждайте, как бы он поступил в вашей ситуации. Это укрепит доверительные отношения и создаст безопасную среду, где ребенок ощущает, что вам важно его мнение, а трудности — нормальная часть жизни.\u003C\u002Fp> \r\n",null,"https:\u002F\u002Flahtaclinic.ru\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F09\u002Fподростки.png","right","junior-blog.widget-advantages",{"id":47,"title":48,"intro":25,"num_list":16,"content":49,"theme":37,"acf_fc_layout":30},5890,"Если нужна помощь",[50],{"text":51},"\u003Cp>Не всегда получается помочь ребенку самостоятельно, — это нормально. Работа с \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Flahtajunior.ru\u002Fservices\u002Fpsiholog\" target=\"_blank\">профессиональным психологом\u003C\u002Fa> дает подростку возможность лучше понять свои чувства, переживания, начать осознаннее относиться к происходящему и научиться справляться с трудностями, которые мешают жить и развиваться. Обнаружив подозрительные симптомы на ранних стадиях, можно предотвратить тяжелые последствия и помочь ребенку сохранить ментальное здоровье.\u003C\u002Fp> \r\n",{"id":53,"title":25,"intro":25,"num_list":16,"content":54,"theme":29,"acf_fc_layout":30},5889,[55],{"text":56},"Статья подготовлена совместно c психологом Оксаной Загальской",{"url":14},{"url":15},1790239313386]