[{"data":1,"prerenderedAt":80},["ShallowReactive",2],{"blog-article-form-regimen-first-grader":3},{"ID":4,"strapiDocumentId":5,"info":6},"13236",31,{"blog_id":4,"title":7,"metatitle":8,"metadesc":9,"date":10,"url":11,"url_short":12,"description":13,"image_small_url":14,"image_large_url":15,"is_on_main_page":16,"category":17,"createdAt":18,"updatedAt":19,"publishedAt":20,"author":21,"content_constructor":24,"image_small":78,"image_large":79},"Как сформировать режим у первоклассника?","Каким должен быть правильный режим первоклассника, как его сформировать","Незнакомая школьная среда, новые люди, необходимость сосредоточенно сидеть и учиться - все это большой стресс. У ребенка могут начаться головные боли, нарушиться сон и случиться нервный срыв. Правильный режим может облегчить адаптацию ребенка.","14.10.2022","https:\u002F\u002Flahtaclinic.ru\u002Flj_blog\u002Fform-regimen-first-grader\u002F","form-regimen-first-grader","Первый класс — большой стресс и нагрузка для ребенка. Правильный режим дня может помочь ему быстрее адаптироваться, снять эмоциональное перенапряжение, восстановить сон, стать более стрессоустойчивым и начать формировать здоровое отношение к обучению и отдыху с первых лет школы. Так каким должен быть правильный режим первоклассника?","https:\u002F\u002Flahtaclinic.ru\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F10\u002Fпервокласссник.png","https:\u002F\u002Flahtaclinic.ru\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F10\u002Ffirst-grader.jpg",false,"sleep_and_daily_routine","2026-04-02T16:22:48.259Z","2026-04-21T10:45:33.674Z","2026-04-02T16:22:48.207Z",{"ID":22,"post_title":23},"ilyev_yuri","Ильев Юрий Юрьевич",[25,34,41,47,55,61,67,73],{"id":26,"title":27,"intro":28,"num_list":16,"content":29,"theme":32,"acf_fc_layout":33},4998,"Зачем нужен режим","",[30],{"text":31},"\u003Cp>Незнакомая среда, новые люди, вдруг свалившаяся необходимость сосредоточенно сидеть и учиться, когда еще месяц назад было достаточно, чтоб ты просто бегал и играл. Все это большой стресс для маленького человека. От перенапряжения у ребенка могут начаться головные боли, нарушиться сон и случиться нервный срыв. Правильный режим может облегчить адаптацию ребенка к новым реалиям.\u003C\u002Fp> \r\n","white","junior-blog.widget-content",{"id":35,"title":36,"intro":28,"num_list":16,"content":37,"theme":40,"acf_fc_layout":33},4995,"Режим может быть гибким",[38],{"text":39},"\u003Cp>Важно помнить, что каждый ребенок двигается в своем темпе. Режим не должен быть повинностью. Наша задача не навязать ребенку жесткий распорядок дня, а ненавязчиво помочь ему влиться в школьную жизнь, научиться планировать свое время, спокойно учиться и полноценно отдыхать. \u003C\u002Fp> \r\n","light",{"id":42,"title":43,"intro":28,"num_list":16,"content":44,"theme":32,"acf_fc_layout":33},4996,"О сне",[45],{"text":46},"\u003Cp>Часто в начале учебного года из-за стресса и перенапряжения у ребенка может нарушиться сон. Чтобы восстановить режим сна, нужно убрать все будоражащие факторы и внести в распорядок спокойное вечернее времяпрепровождение. За пару часов до сна нужно полностью отказаться от гаджетов и любых срочных дел: уроков, занятий спортом, кружков. Лучше всего выходить перед сном на короткую прогулку или завести успокаивающие ритуалы: читать книжку или принимать ванну. \u003C\u002Fp> \r\n\r\n\u003Cp> В идеале первокласснику нужно спать около 9-10 часов, чтобы полностью восстановить силы. Не стоит, однако, заставлять ребенка ложиться спать, если ему совсем не хочется. Если он поспит чуть меньше, ничего страшного не случится. \u003C\u002Fp> \r\n \r\n",{"id":48,"title":49,"desc":50,"btn_name":51,"btn_link":51,"photo_url":52,"photo_title":51,"way":53,"theme":40,"acf_fc_layout":54,"intro":28},178,"О балансе нагрузок и отдыха","\u003Cp>Многие дети в первом классе из-за стресса переживают эмоциональный откат на пару лет: ребенок будто становится младше и начинает порой вести себя, как пятилетний. Чтобы поскорее выровнять эмоциональный фон ребенка, обязательно нужно чередовать периоды нагрузки с отдыхом. В первом классе ребенок редко может сосредоточиться больше, чем на 20 минут. В распорядке дня должно быть свободное время, около 2 часов, которым ребенок мог бы распорядиться по своему желанию.\u003C\u002Fp> ",null,"https:\u002F\u002Flahtaclinic.ru\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F10\u002Fпервоклассник-2.png","right","junior-blog.widget-advantages",{"id":56,"title":57,"intro":28,"num_list":16,"content":58,"theme":32,"acf_fc_layout":33},4997,"О физической активности",[59],{"text":60},"\u003Cp>Часто дети в этом возрасте еще не умеют справляться с накопленной усталостью, и это приводит к перевозбуждению. Самый лучший способ от него освободиться — движение. Важно, чтобы ребенок играл, бегал, оставался активным. Гиподинамия — одна из распространенных проблем среди современных школьников: из-за появления гаджетов дети стали намного меньше двигаться, чем раньше.\u003C\u002Fp> \r\n",{"id":62,"title":63,"intro":28,"num_list":16,"content":64,"theme":40,"acf_fc_layout":33},4994,"О домашних заданиях ",[65],{"text":66},"\u003Cp>Пусть ребенок отдохнет после школы, пообедает, погуляет, проведет время с друзьями, только потом начнет делать уроки. В идеале родителям нужно сразу начинать учить ребенка делать уроки самостоятельно, занимаясь с перерывами, исходя из его возможностей. Если у вас не хватает терпения на то, чтобы помогать, лучше пустить дело на самотек. В любом случае к средней школе он научится, а вы сохраните хорошие отношения в семье.\u003C\u002Fp> ",{"id":68,"title":69,"intro":28,"num_list":16,"content":70,"theme":32,"acf_fc_layout":33},4999,"О дополнительной нагрузке",[71],{"text":72},"\u003Cp>В первом классе детям еще трудно долго усидеть на месте. Во время уроков в них копится сильное напряжение, которое потом требует выхода. Поэтому дети так носятся на переменах. Ребенок и так испытывает сильные нагрузки, так что не стоит перегружать его после школы. В первом классе должно быть по-минимуму внешкольных занятий, а больше игр, прогулок и свободного времени. Лучше повременить с кружками и секциями. Это даст возможность ребенку постепенно и без надрыва влиться в школьную жизнь.\u003C\u002Fp> ",{"id":74,"title":28,"intro":28,"num_list":16,"content":75,"theme":32,"acf_fc_layout":33},5000,[76],{"text":77},"\u003Cp>Статья подготовлена совместно c детским психологом \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Flahtajunior.ru\u002Fteam\u002Filyev_yuri\" target=\"_blank\">Ильевым Юрием\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp> ",{"url":14},{"url":15},1789063857316]