[{"data":1,"prerenderedAt":60},["ShallowReactive",2],{"blog-article-falling-asleep-on-your-own":3},{"ID":4,"strapiDocumentId":5,"info":6},"14382",49,{"blog_id":4,"title":7,"metatitle":8,"metadesc":9,"date":10,"url":11,"url_short":12,"description":13,"image_small_url":14,"image_large_url":15,"is_on_main_page":16,"category":17,"createdAt":18,"updatedAt":19,"publishedAt":20,"author":21,"content_constructor":24,"image_small":58,"image_large":59},"Самостоятельное засыпание","Самостоятельное засыпание - как приучить малыша, как подготовиться к обучению самозасыпанию","Схемы мягкого постепенного приучения ребенка к самостоятельному засыпанию. Важные моменты о приучении к самостоятельному засыпанию детей до года и старше.","23.01.2023","https:\u002F\u002Flahtaclinic.ru\u002Flj_blog\u002Ffalling-asleep-on-your-own\u002F","falling-asleep-on-your-own","Многих мам изматывает длительный процесс укладывания малыша, особенно, если приходится укачивать или кормить его много раз за ночь, то они задумываются о приучении ребенка к самостоятельному засыпанию. Невролог \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Flahtajunior.ru\u002Fteam\u002Fgulyaeva-alexandra-andreevna\" target=\"_blank\">Александра Гуляева\u003C\u002Fa> рассказывает, всем ли нужно переходить на СЗ, не опасно ли это для малыша, какой метод обучения самый лучший и какие в нем шаги.","https:\u002F\u002Flahtaclinic.ru\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F01\u002Fзасыпание.png","https:\u002F\u002Flahtaclinic.ru\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F01\u002Fthe-baby-is-sleeping-in-his-crib-happy-baby-dream-a-happy-child-children-s-article.jpg",false,"sleep_and_daily_routine","2026-04-02T16:22:49.653Z","2026-05-03T18:27:39.758Z","2026-04-02T16:22:49.608Z",{"ID":22,"post_title":23},"gulyaeva-alexandra-andreevna","Гуляева Александра Андреевна",[25,33,40,46,52],{"id":26,"title":27,"intro":27,"num_list":16,"content":28,"theme":31,"acf_fc_layout":32},6318,"",[29],{"text":30},"\u003Cp>Прежде чем приступать, нужно понять, правда ли вам это необходимо. Если все и так в порядке и все в семье довольны и высыпаются, рекомендуется лишь постараться мягко и постепенно заменить сильную ассоциацию на сон (сосание, укачивание, пеленание, мамины руки) на несколько слабых: тактильную, аудиальную и ситуативную, например, поглаживание\u002Fмассаж, «шикание»\u002Fпение мамы, игрушку для сна (можно с 1 года). \u003C\u002Fp> \r\n\u003Cp>Это позволит легче перейти к СЗ в будущем, сократить число ночных пробуждений, малышу легче засыпать самому повторно между циклами сна, а вам сократить количество усилий на укладывание.\u003C\u002Fp> \r\n","white","junior-blog.widget-content",{"id":34,"title":35,"intro":27,"num_list":16,"content":36,"theme":39,"acf_fc_layout":32},6316,"Что такое самостоятельное засыпание",[37],{"text":38},"\u003Cp>Самостоятельным засыпанием считается все, что приводит ребёнка ко сну без вашего воздействия в момент засыпания. К примеру, вы зашли с малышом в комнату, совершили все ритуалы, уложили игрушку спать, сделали массаж, пожелали спокойной ночи и далее не вмешиваетесь в процесс засыпания. Вы можете быть в этот момент в комнате или выйти из нее. \u003C\u002Fp> \r\n\u003Cp>То есть речь не идет о сценарии, когда ребёнок играл, наступило время ложиться спать, вы отвели его в кровать и вышли, а он взял и заснул. \u003C\u002Fp> \r\n\r\n","light",{"id":41,"title":42,"intro":27,"num_list":16,"content":43,"theme":39,"acf_fc_layout":32},6317,"Предварительная подготовка",[44],{"text":45},"\u003Cp>Перед началом приучения малыша к самостоятельному засыпанию уже должны быть налажены режим, гигиена сна и ритуалы на сон. Ребенок должен достичь возраста 6 месяцев (редко — 4 мес), быть здоров, пройти яркую стадию кризиса сепарации (знать, что вы вернетесь, если уйдете), уметь успокаиваться без сильных ассоциаций (грудь, укачивание). Должны быть введены слабые ассоциации на сон.\u003C\u002Fp> \r\n\u003Cp>Психологически травматичными могут стать жесткие (быстрые) методики перехода к СЗ. Ребенка оставляют в кровати и не подходят, пока он не заснет, как бы он ни плакал. Это может подорвать уверенность малыша в постоянстве окружающего мира. \u003C\u002Fp> \r\n",{"id":47,"title":48,"intro":27,"num_list":16,"content":49,"theme":31,"acf_fc_layout":32},6319,"Оптимальная методика обучения самозасыпанию",[50],{"text":51},"\u003Cp>Мягкое постепенное приучение по одной из нескольких схем. Пробуйте и выбирайте то, что подходит и комфортно именно вам. \u003C\u002Fp> \r\n\u003Cul>\r\n\u003Cli>Метод Элизабет Пэйнтли. Мягко отходим от сильной ассоциации, добавляя дополнительные слабые \u003C\u002Fli>\r\n\u003Cli>Приучаем засыпать в своей кровати. Утешаем слабыми ассоциациями (от 2-3 недель до 2 месяцев)\u003C\u002Fli>\r\n\u003Cli>Успокаиваем слабыми ассоциациями на руках или в кроватке, но давая засыпать только в ней. Или сразу перекладываем ребенка в свою кроватку и успокаиваем слабыми ассоциациями, не вынимая \u003C\u002Fli>\r\n\u003Cli>Постепенно убираем одну за другой слабые ассоциации (2-3 дня на маленькие этапы). Игрушку для сна можно оставить\r\n\u003Cp>Сначала тактильную ассоциацию, например поглаживание в момент засыпания. Это можно сделать сразу или поэтапно (увеличивая паузы). Гладим лишь при беспокойстве или плаче. Затем то же самое с аудиальной, либо убираем сразу обе ассоциации по той же схеме. Уходим из комнаты (около недели)\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fli>\r\n\r\n\u003Cli>Метод стула Ким Вест\r\n\u003Cp>Когда осталась лишь аудиальная ассоциация, можно добавить слова «Спокойной ночи», «пока-пока», «все спят и ты спи» и т. д. Продолжая шикать или напевать, вы постепенно отсаживаетесь дальше и дальше от кроватки, отходя к двери, затем за дверь в зону видимости, затем исчезаете и говорите из другой комнаты. Последним этапом будет закрывание двери и финальная фраза оттуда\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>",{"id":53,"title":54,"intro":27,"num_list":16,"content":55,"theme":39,"acf_fc_layout":32},6320,"Важные моменты о приучении к самостоятельному засыпанию",[56],{"text":57},"\u003Cul>\r\n\u003Cli>Идеальный возраст для отхода от сильных ассоциаций: 4-8 месяцев\u003C\u002Fli>\r\n\u003Cli>Многое зависит от темперамента ребенка и родителей: действуйте в комфортном темпе\u003C\u002Fli>\r\n\u003Cli>Помните, что ребенку далеко не при каждом плаче нужна ваша помощь, иногда ему надо попробовать успокоиться самому. А еще он может просто проверять вас на прочность\u003C\u002Fli>\r\n\u003Cli>Начинать можно как с дневного, так и ночного сна\u003C\u002Fli>\r\n\u003Cli>Если ребёнок заболел, не надо из сочувствия возвращать его в родительскую постель или к старой ассоциации. Это лишь запутает малыша\u003C\u002Fli>\r\n\u003Cli>В период 6 месяцев — 1 год обучение СЗ дается проще, но после года наступает период самостоятельности, малыш все хочет делать сам, и вы можете это использовать\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\u003Cbr>\r\n\u003Cp>Не всегда удается справиться самостоятельно, это абсолютно нормально. Подобрать оптимальный маршрут обучения могут помочь \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Flahtajunior.ru\u002Fservices\u002Fservice-to-nevrolog\" target=\"_blank\">детский невролог\u003C\u002Fa>, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Flahtajunior.ru\u002Fservices\u002Fpsiholog\" target=\"_blank\">психолог\u003C\u002Fa> и \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Flahtajunior.ru\u002Fservices\u002Fbaby-sleep-advice\" target=\"_blank\">консультанты по детскому сну\u003C\u002Fa>. Врачи Lahta Junior работают по принципам доказательной медицины, помогая подобрать самую мягкую и эффективную методику обучения именно для вашей семьи. Доверьте здоровье и спокойный сон вашего ребенка профессионалам.\u003C\u002Fp>\r\n",{"url":14},{"url":15},1789063660597]