[{"data":1,"prerenderedAt":43},["ShallowReactive",2],{"blog-article-daytime_sleep":3},{"ID":4,"strapiDocumentId":5,"info":6},"5445",74,{"blog_id":4,"title":7,"metatitle":8,"metadesc":9,"date":10,"url":11,"url_short":12,"description":13,"image_small_url":14,"image_large_url":15,"is_on_main_page":16,"category":17,"createdAt":18,"updatedAt":18,"publishedAt":19,"author":16,"content_constructor":20,"image_small":41,"image_large":42},"Дневной сон в раннем возрасте","Регулирование режима дневного сна малыша, советы Лахта Джуниор в СПб","С какого момента можно переходить от двух «тихих часов» в день к одному дневному сну? Важность качества дневного сна ребенка. Помощь педиатра Lahta Junior в Санкт-Петербурге.","25.02.2021","https:\u002F\u002Flahtaclinic.ru\u002Flj_blog\u002Fdaytime_sleep\u002F","daytime_sleep","Один из вопросов, часто задаваемых молодыми родителями, звучит примерно так: с какого момента можно переходить от двух «тихих часов» в день к одному дневному сну? Прежде всего, не столь важно количество дневных снов, сколько общая суточная продолжительность и, главное, качество сна. Просто попробуйте пропустить один «тихий час». Если это не вызывает беспокойства и плача, если малыш не выглядит чрезмерно уставшим к моменту дневного отдыха, значит, в целом он высыпается и можно переходить на однократный дневной сон. В противном случае, – если ближе к середине дня ребенок выглядит недовольным, не желает «общаться» и явно переутомлен, – менять режим рановато.","https:\u002F\u002Flahtaclinic.ru\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2021\u002F02\u002Fсон.png","https:\u002F\u002Flahtaclinic.ru\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2021\u002F02\u002Fsnibbs.jpg",false,"sleep_and_daily_routine","2026-04-02T16:22:51.458Z","2026-04-02T16:22:51.421Z",[21,30,36],{"id":22,"title":23,"intro":24,"num_list":16,"content":25,"theme":28,"acf_fc_layout":29},3366,"Какие знаки может подавать ребенок?","",[26],{"text":27},"\u003Cul>\r\n\u003Cli>\u003Cb>Упорное бодрствование.\u003C\u002Fb> Если ребенок бодр и полон энергии, то во сне он не нуждается и попросту не уснет. А вы будете понапрасну нервничать.\u003C\u002Fli>\r\n\u003Cli>\u003Cb>Непродолжительный сон.\u003C\u002Fb> В норме каждый дневной сон должен длиться 1-2 часа. Если же малыш просыпается через 20-30 минут, то он не устал или уже выспался.\u003C\u002Fli>\r\n\u003Cli>\u003Cb>Очень раннее пробуждение.\u003C\u002Fb> Если ребенок с какого-то момента начал просыпаться утром раньше обычного, то, возможно, дополнительный дневной сон для него уже избыточен и не нужен.\u003C\u002Fli>\r\n\u003Cli>\u003Cb>Очень позднее засыпание вечером.\u003C\u002Fb> Аналогично предыдущему пункту: в течение дня ребенок может высыпаться настолько, что начинает «путать день с ночью».\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>","light","junior-blog.widget-content",{"id":31,"title":32,"intro":24,"num_list":16,"content":33,"theme":28,"acf_fc_layout":29},3364,"Как перестроиться на новый режим?",[34],{"text":35},"\u003Cul>\r\n\u003Cli>Постепенно увеличивать продолжительность бодрствования в первой половине дня. Перед дневным сном ребенок должен быть активным в течение хотя бы 4-5 часов подряд.\u003C\u002Fli>\r\n\u003Cli>Сместить ужин на более раннее время, если малыш выглядит очень уставшим. Тем самым облегчается переход к более раннему засыпанию.\u003C\u002Fli>\r\n\u003Cli>Проводить «час релаксации» перед дневным сном: спокойно пообщайтесь с ребенком или почитайте ему книжку.\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>",{"id":37,"title":24,"intro":24,"num_list":16,"content":38,"theme":28,"acf_fc_layout":29},3365,[39],{"text":40},"\u003Cp>Таким образом, во многом именно от вас зависит, насколько легким для ребенка окажется переход к более редкому дневному сну (два вместо трех, один вместо двух). Это очень индивидуальный процесс, поэтому ищите баланс и оптимизируйте режим дня так, чтобы обеспечить активное, жизнерадостное, энергичное развитие. Можно посоветоваться с наблюдающим педиатром клиники Лахта Джуниор в СПб.\u003C\u002Fp>",{"url":14},{"url":15},1789063577076]